يمكن حرق الدهون والحصول على جسم مثالى حسب شكل الدهون وتوزيعها وتركزها في الجسم وهذا مايسمى عامل اتش بمعنى السيطرة على الهرمونات الخاصة بكل شخص حسب تركز الدهون وهنا يوجد 4 أشكال لتركز الدهون أما تخزين الدهون فى أعلى الذراعين وأما تخزين الدهون حوالي منتصف الجسم وأما تخزين الدهون على القاعدة والأرداف والفخذين أو تخزين الدهون في كل أنحاء الجسم ..